[...] na diete i jeść wysoko-kaloryczne posiłki, a potem przy tych 75kg troche przystopować, wykluczyć słodycze etc wysokokaloryczne a po prostu jeść dużo zdrowych rzeczy. Jak to jest? Warto sobie darować diete porządną i po prostu dużo jeść żeby szybko przytyć? (mam tu na myśli oczywiście jednocześnie trenując). W ogóle zauważyłem że takim [...]
Witam wszystkich. Po wielu próbach postanowiłem się zwrócić z problemem mojego taty na SFD i liczę, że ktoś chociaż po części będzie umiał znaleźć rozwiązanie. Mianowicie mój tato choruje na niestrawność i nieżyt żołądka i do tego ma problemy z wątrobą, które nękają go od 1996 roku, a więc ogólnie ma niesprawny układ trawienny. Przy tej [...]
[...] domu, ew. może mi się uda ogarnąc ławeczke ze sztanga raz na jakis czas. Okej, teraz tak: jestem ogólnie wybredny co do zarcia, lubie jesc jak chłop : weglowodany i miecho. Jak mowilem czesto bywam poza domem, wobec tego , rzadko, gotuje. Zdarza mi sie wracac po 20, i wtedy np. spadam do KFC. Tak, czesto jem fast food, i nie, nie tyje po nim. Co [...]
Witam Jestem tutaj nowy i nie wiem czy dobrze że w tym dziale napisałem jak nie to proszę o przeniesienie Mam krzywy kręgosłup a dokładnie to podobno skoliozę czyli kifoza i lordoza w jednym i nie wiadomo która gorsza... Jestem po chorobie scheuermanna Już przez rok ćwiczę na rehabilitacji albo i mniej(długo się czekało na wizyty...) No i [...]
Witam serdecznie na wstepie chcialbym sie przedstawic, mam na imie krzysztof mam 20 lat ;) Silownia zainteresowalem sie jak mialem 16 lat, moj staz na silowni wynosi okolo 1.5 roku. zrezygnowalem ze silowni gdyz przezucilem sie na piekny sport jakim jest muay thai. Muay thai trenuje tez okolo 1.5 roku :) Postanowiłem ze dam sobie spokoj narazie z [...]
[...] to obniża się poziom cukru we krwi. Ta osoba ma wówczas napady wilczego głodu i bardzo dużo je. W niektórych przypadkach trzeba wspomóc terapię odchudzającą lekami. Jakie są to leki? W Polsce są dostępne nowoczesne leki przeciwko otyłości, podobnie jak w całej Europie. Mamy lek hamujący wchłanianie tłuszczu z przewodu pokarmowego o 30% - [...]
Wstęp do odżywiania
[...] suplementacji i innym czynnikom (tryb życia , zaangażowanie , stres, itp). Dlaczego akurat taki przydział % ? .Tu trzeba wyjasnić jak w zasadzie "budują" się mięśnie. Jak już wspomniałem trening na siłowni jest wstępem do wszystkiego.Ćwiczac miesień na odpowiednio wysokim poziomie doprowadzamy do powstania w nim mikrourazów - rozerwania [...]
Witam,otóż mam 20 lat,181cm wzrostu ważę 76,5kg jestem ektomorfikiem. Niestety ale mam duży poziom BF jestem zalany głównie na brzuchu,ponieważ zanim ważyłem te 76,5kg ważyłem ok 54kg... byłem strasznie chudy i chciałem jak najszybciej przytyć dlatego bez konkretnej diety wykonywałem jakieś podstawowe ćwiczenia typu pompki,brzuszki itp do tego [...]
witam biore udział w pewnej grze nazwijmy to, otoz zarobię 10 tys zl gdy w ciągu 2 miesięcy schudnę 40kg, obecnie waze 85 kg i mam dobra rzezbe , żeby nie było niedomowiem, jest w naszym gronie grupa bogatych osob które dla rozrywki placa ludziom za robienie extremalnych rzeczy za dobre pieniądze -no bo przyznacie ze 10 tys to nie jest [...]
[...] że tylko wiedza od podstaw warta jest jej zdobycia. Informacje szczątkowe najczęściej tylko wprowadzają zamęt. Oki, zaczynamy - najpierw lista pytań, odpowiedzi dalej... 1. Jak SCHUDNĄĆ? 2. Jak PRZYTYĆ? 3. Jak wyliczyć swoje ZAPOTRZEBOWANIE na KALORIE? 4. Jak powinien wyglądać POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY? 5. Jak powinien wyglądać POSIŁEK [...]
Jak szybko przytyć?
jak szybko przytyc
jak szybko przytyć
jak szybko przytyc
jak szybko przytyć
jak szybko przytyc
jak szybko przytyc
Jak szybko przytyć?
jak szybko przytyć pare kilogramów?
jak szybko przytyc biorac pod uwage ze sie pracuje fizycznie 10 godz dziennie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
